Berkeringat Berlebihan

Berkeringat adalah salah satu cara alami tubuh untuk mempertahankan suhu tubuh. Sering kita alami banyak berkeringat saat berada dalam lingkungan bersuhu udara yang panas, dan saat kita melakukan aktivitas yang berlebihan karena meningkatnya metabolisme tubuh. Tetapi ada juga beberapa orang yang cenderung berkeringat banyak, meski dia beraktivitas biasa - biasa saja, bahkan dalam suhu udara yang sejuk pula. Produksi keringat yang berlebihan atau dalam bahasa medis disebut hyperhidrosis disebabkan terjadinya aktivitas yang berlebihan dari kelenjar keringat. Bisa terjadi di bagian tertentu seperti telapak tangan, kaki, ketiak, sela paha, atau sekitar payudara, bahkan dapat meliputi seluruh daerah tubuh.

Terjadinya keringat yang berlebihan tersebut dapat diakibatkan oleh beberapa faktor yaitu demam, gangguan pada kelenjar tiroid, gangguan pada kelenjar adrenal sampai gangguan pada sistem saraf simpatis tubuh. Keringat yang muncul pada malam hari terutama saat tidur atau dikenal sebagai "keringat malam" harus dicurigai dan dianalisa lebih lanjut apakah ada gejala - gejala gangguan pada sistem paru atau jantung; terutama yang menahun. Tetapi dapat juga disebabkan oleh kecemasan yang berlarut - larut.

Bila produksi keringat yang berlebihan ini disertai dengan munculnya bakteri dan jamur pada kulit, maka akan terjadi gangguan pada jaringan kulit dan kelenjar keringat pada kulit, sehingga akan muncul bau yang tidak sedap. Kondisi seperti ini dikenal sebagai bromhidrosis.

Penanganan problem semacam ini sangat bergantung pada masalah penyebabnya. Secara umum dapat dilakukan dengan pengaturan pola asupan makanan yang baik terutama mengurangi konsumsi makanan yang bersumber dari hewani, dan memperbanyak asupan sayur dan buah segar terutama nanas atau pepaya. Buah - buah ini mengandung banyak enzim alami yang dapat membantu proses pencernaan.

Ada beberapa pandangan atau survei yang menunjukkan bahwa gangguan ini sering muncul pada orang - orang yang sistem atau proses pencernaannya kurang berfungsi dengan baik, terutama bila menimbulkan keringat yang berbau.

Beberapa tulisan dan penelitian juga menunjukkan bahwa keringat yang berlebihan berkaitan dengan berkurangnya asupan unsur seng (zinc) di dalam tubuh. Mereka yang berkeringat berlebihan dianjurkan untuk banyak mengkonsumsi sayuran hijau atau mengkonsumsi suplemen yang mengandung zinc. Penggunaan suplemen zinc harus dengan hati - hati karena jika keliru penggunaannya, justru akan menimbulkan masalah pada pencernaan. Oleh karena itu konsultasikanlah kepada dokter Anda.

Ada beberapa hal yang harus diperhatikan pada kasus seperti ini, terutama bila belum diperoleh secara pasti dan jelas penyebabnya.

Hal yang harus diperhatikan adalah:

• Kebersihan pada kulit sangatlah penting, hindari penggunaan bahan - bahan yang mudah mengiritasi kulit terutama produk perawatan kulit, sabun, deodoran, atau parfum. Selalu membersihkan tubuh dengan sabun - sabun yang tidak terlalu keras atau alkalis.
• Hindari penggunaan body lotion yang menyebabkan kulit sulit bernafas sehingga justru akan meningkatkan aktivitas kelenjar keringat. Bila ingin menggunakan body lotion pilihlah yang berlabel water-based dan hypoallergenic (kurang menimbulkan alergi).
• Gunakan pakaian (terutama pakaian dalam) berbahan yang lembut dan mudah menyerap keringat, seperti bahan katun. Hindari menggunakan bahan sintetis misalnya nylon, lycra. Pada malam hari sebaiknya menggunakan pakaian yang tipis berlapis daripada memakai pakaian yang tebal guna menghindari terjadinya proses kelembaban pada tubuh.

dari berbagai sumber...